新闻动态
联系我们

新闻分类

日常近视矫正的方法,纠正近视眼

日常近视矫正的方法,纠正近视眼

发布日期:2019-01-20 作者: 点击:

远眺法

远眺法可以在工作或者是学习1个小时之后进行。方法是尽量向远处看,尤其是能够远眺绿色植物,这样能够帮助调节睫状肌,让睫状肌能够放松以达到近视矫正的效果。

当我们向无限远的地方注视的时候,交感神经就会变得兴奋,睫状肌也能停止收缩。远眺是最方便最简单,能够随时随地进行的保护视力的运动。


转动双眼

除了远眺法之外还有一种能够随时随地进行的简单眼部放松运动就是转动眼球。保持头部不动,控制眼球进行上下左右转动,也能很好地帮助缓解眼部疲劳,保护视力。要注意转动完双眼之后可以稍稍闭眼休息,保护视力效果更好。


打乒乓球

打乒乓球的过程中因为眼睛需要跟随乒乓球进行上下左右远近的调整,从而很好地能够使眼部肌肉进行放松收缩,增强眼球组织的血液循环、新陈代谢,帮助保护视力。除了打乒乓球外,具有一样功效的运动还有像打羽毛球等球类运动。


眼保健操

眼保健操通过对眼周穴位的按摩,能够帮助缓解眼部肌肉紧张,防治假性近视,保护视力还能帮助提神醒脑,预防疾病等等。眼保健操发挥作用就是通过对眼周穴位的按压来促进眼周的血液循环,增加眼球的营养供应产生。


绕肩运动

眼睛疲劳不适的时候还可以进行绕肩运动帮助放松肩颈。肩颈肌肉僵硬可是牵一发动全身的,可能会导致气血、营养没办法充足供应脑部,出现头晕、头痛等不适。而眼睛如果供血不足,营养不良很容易造成视力下降。绕肩运动既能预防颈椎病还能起到近视矫正的效果。


静坐冥想

静坐冥想的时候能够帮助放松精神,缓解因为精神紧张出现的疲劳造成眼部肌肉收缩功能异常,导致的视力下降。静心冥想的时候可以采用正坐或者是打坐,挺直背部之后放松全身,闭上眼睛,意念集中。


手指穴位刺激

我们的手掌也有身体的对应反射区。比如中指指尖的承泣穴对应眼睛的下部,按压中指指甲的两侧能够帮助放松太阳穴位置的眼周,再按压小指指部的老眼点穴刺激,能够帮助缓解眼睛疲劳的同时预防老花眼、白内障。


戴有色眼镜

在特定的时候佩戴有色眼镜能够帮助保护视力。比如夏天阳光刺眼的时候,强烈的太阳光会对眼睛造成刺激,伤害眼睛,选择佩戴蓝色、绿色或者是深蓝色的眼镜能够帮助保护视力。

下雪可以选择佩戴黄色、褐色眼睛外出保护视力。但是要注意选择质量较好的有色眼镜才能起到保护视力的作用,否则会伤害眼睛。


正确的读写姿势

很多学生的读写姿势都不对,趴着看书,眼睛离书本过近等等原因让他们小小年纪就带上了眼镜。

近视矫正要有正确的读写姿势应该是在阅读的时候书本与眼睛应该相隔33厘米左右,视线最好与书本保持垂直角度;写字的时候,胸部应该离桌子一拳的距离,眼睛同样与本子相隔33厘米,笔杆与本子成60度角。


良好的用眼环境

用眼环境的改善能够帮助保护视力。一是需要保证座椅高度符合具体 身高,既能帮助改善坐姿也能帮助放松肩颈,预防肩颈不适;二是要注意光线照明情况,不背光、不在昏暗的地方用眼学习,并且避免强光直射眼睛。


学会看电视

不少人特别喜欢看电视。再加上现在生活条件的改善,越来越多的电子产品围绕我们的生活。

长时间看电视使用电子产品很容易造成眼部不适,造成视力下降。如果是想要看电视的,可以每四十五分钟就活动一下,才能更好地保护视力。


避免长时间使用我们的眼晴

小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟,以此做标准,幼儿连续用眼时间不能超过40分钟,每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。

休息时要离开座位活动一下筋骨,若有可能,最好能让眼睛观赏远方绿色景物,使眼内睫状肌能获得放松,让眼睛得到真正的休息。

本文网址:http://www.ifahe.com/news/364.html

关键词:近视矫正,近视保健,近视恢复

最近浏览:

Copyright © 河南省亮睛睛生物科技有限公司
  • 联系电话
    18595520368
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    重庆欢乐生肖开奖记录 秒速时时彩官网 欢乐生肖开奖结果 欢乐生肖APP官网 重庆欢乐生肖开奖结果 秒速时时彩 迅雷彩票官网 欢乐生肖开奖直播 重庆欢乐生肖开奖结果 欢乐生肖开奖记录